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09월 27일 (음식 1527kcal, 운동 632kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 154kcal
1527/ 1259 kcal
632/ 210 kcal
아침식사319kcal(20.89%)
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g)
15kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
단호박찜 (1회분, 150g)
43kcal
찐고구마 (1개, 151g)
192kcal
점심식사617kcal(40.41%)
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
80kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
귀리 (1회분, 40g)
126kcal
꿀떡 (1/4소접시, 25g)
54kcal
삶은밤 (6개, 54g)
93kcal
오후간식375kcal(24.56%)
삶은밤 (1개, 9g)
15kcal
삶은밤 (4개, 36g)
62kcal
[농심] 자갈치 (1/4봉지, 15g)
78kcal
[오리온] 미쯔블랙 (1/4회분, 10g)
50kcal
[오뚜기] 뿌셔뿌셔양념치킨맛 (1/4회분, 22g)
102kcal
삶은밤 (2개, 18g)
31kcal
바나나 (1/2개, 40g)
37kcal
저녁식사216kcal(14.15%)
양념게장 (1/4중간접시, 50g)
70kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g)
107kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g)
15kcal
풋고추조림 (1/4인분, 4g)
0kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
운동632kcal
월싯(wall sit) (1분)
3kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
보통 걷기 (60분)
368kcal
플랭크 (1분)
2kcal
슈퍼맨 (1분)
1kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
훌라후프 (60분)
240kcal
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