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10월 04일 (음식 1020kcal, 운동 448kcal)
pt 17회차
(2-5) 크로스핏3세트 ㅡ 상체 . 가슴 .등 .팔 > 엉덩이 - 복근

식단이 멋대로.......

20151207 다이어리 일기상세

성공 785kcal
1020/ 1629 kcal
448/ 272 kcal
아침식사246kcal(24.12%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
88kcal
Mr.Pizza) 따블퐈 노엣지 R 2조각 (1/2회분, 75g)
158kcal
점심식사206kcal(20.20%)
쇠고기안심 (1회분, 100g)
154kcal
양배추찜 (1인분, 70g)
17kcal
브로콜리볶음 (1회, 50g)
13kcal
고추장 (1회, 10g)
21kcal
청양고추 (1/4개, 2g)
1kcal
오후간식535kcal(52.45%)
롯데) 티코 다크초코 2개 (2회분, 136g)
320kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
롯데) 뉴트리빈 검은콩 두유 (1회분, 200g)
140kcal
저녁식사33kcal(3.24%)
프레시안) 모닝두부 반개 (1회분, 60g)
30kcal
청양고추 (3/4개, 6g)
3kcal
운동448kcal
강하나 하체 스트레칭 (13분)
39kcal
헬스 (45분)
247kcal
런닝머신 걷기 (40분)
162kcal
  • 냐옹ol
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • AOA 혜정
  • 10.06 04:33
  • 가장 아름다운 몸매 입니다
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.06 04:33
  • 대박이에요 진짜 감탄
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