걷는거 효과 있습니다. 대신 너무 산책하듯이 걷지 마시고 속도를 올려 걸으세요. 보통걸음보다 좀 빠르게 걸으면 좋은데 한시간 내내 그렇게 걷기 힘들면 빨리 걷다 보통 걷다 뛰듯이 걷다 천천히 걷다를 번갈아 가면서 걸어주세요~ 다요트 하신분들중에 하루 4시간 이상 걷기 해서 30키로 빼신분을 봤어오. 물론 식이도 함께 하셨지만요~
네. 운동 하셨던 분들이 살이 더 더디게 빠진다고 합니다. 기초 체력도 기초 체력이지만 근육 아래쪽으로 지방이 포진되어 있어서 그렇습니다. 아깝지만 이런경우 근육을 먼저 해산(?)한 뒤에 체중을 감량하고 다시 근육을 형성하는 단계를 밟아야 한다고 해요. 근데 이겅 어디까지나 단기간(3개월 내) 효과를 보고자 할때리구요 근육형이라고 해도 꾸준히 하고 특히 식이조절 신경 쓰심 빠집니다. 좀 장기전이긴 해요.~^^ 열심히 하고 계시니 꼭 희망하는 몸매 되실꺼예요.화팅!
9
149
공감 0
신고 0
