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10월 08일 (음식 2177kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 76kcal
2177/ 2452 kcal
210/ 409 kcal
아침식사435kcal(19.98%)
돼지고기김치찜 (1/4회분, 55g)
44kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
60kcal
사과잼 (2작은술, 29g)
114kcal
청정원)불고기맛 비엔나 (1/4회분, 7g)
20kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g)
75kcal
점심식사728kcal(33.44%)
땡초참치김밥 (2줄, 500g)
682kcal
귤 (2개, 120g)
46kcal
오후간식416kcal(19.11%)
아메리카노 (1잔, 280ml)
8kcal
사과잼 (2작은술, 23g)
88kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
콩나물국 (1/4그릇, 62g)
5kcal
보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g)
225kcal
보노 포르치니 버섯스프 (1/2회분, 8g)
37kcal
귤 (1개, 60g)
23kcal
저녁식사598kcal(27.47%)
무말랭이무침 (3/4소접시, 56g)
96kcal
족발 (1/2인분, 159g)
384kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
초장 (1/2종지, 14g)
21kcal
쌈장 (1/4큰술, 5g)
10kcal
새우젓 (0회분, 7g)
3kcal
마늘 (1/2개, 5g)
6kcal
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 45ml)
63kcal
귤 (1/2개, 30g)
11kcal
운동210kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
사이드런지 (10분)
60kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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