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  • 계란먹자·정석
  • 2016.10.13 22:05
  • 2
Q.일반식은 어떤식으로 드시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
반공기 밑반찬 조금 이런식으로 드시나요?

아님 제한없이 그냥 드시나요..?

저는 아침에 계란1두유1
탄수화물은 고구마 한두개로 때우거나 점심에 4분의1공기정도 닭가슴살이랑 김치조금에 먹고.
저녁에 고구마 작은거 1. 닭가슴살200g 방울토마토7~8개먹어요..

운동은 아침먹고 근력 1시간반 유산소30분 총 2시간정도하구요...
근데 ...

저녁까지 먹고나면 너무 허기져서
이러다가 또 실패할것같아서요.

다른분들은 어찌 하시나요?
지금 전화기들고 순댓국 시킬 기세에요.
아침에 순댓국 밥없이 국.고기만 흡입해도 될까요. 아놔.......
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지존
  • AngieSen
  • 10.13 22:33
  • 현미잡곡밥(원래 집에서 계속 이렇게 먹긴 했어요)에 그날 그날 집에 있는 반찬이나 국 그냥 먹는데 대신 밀가루 튀김 종류는 피하고 짠 음식은 나트륨 때문에 되도록 조금만 먹습니다. 밖에서 먹을 때는 그냥 최대한 너무 기름진 것, 밀가루나 튀김이 들어간 것, 너무 짠 것만 피해서 적당히 먹습니다. 저는 참다가 폭식하느니 그냥 먹고 싶은 거 있으면 3일에 한 번 정도는 메뉴 타협해서 먹고 그래요. 대신 평균 섭취 칼로리를 조절합니다.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.13 22:09
  • 추워질땐 뜨끈한 순댓국이죠ㅎㅎ'순댓국'글자에 침삼켰네요ㅎㅎ제경우는 하루점심만 일반식 먹는데 김치안먹은지 좀 되었어요
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