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10월 13일 (음식 1186kcal, 운동 1146kcal)
에고 오늘 웨이트시간을 너무 잡아먹었음~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 1124kcal
1186/ 1397 kcal
1146/ 233 kcal
아침식사308kcal(25.97%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
코코넛오일 (1티스푼, 1g)
8kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
밤꿀 (1회분, 5g)
14kcal
밤고구마(삶은것) (1개, 50g)
64kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 30g)
110kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
점심식사437kcal(36.85%)
밤고구마(삶은것) (1개, 25g)
32kcal
순두부찌개 (1인분, 90g)
75kcal
양배추 (1접시, 70g)
18kcal
조기구이 (1/2토막, 36g)
48kcal
무생채 (1소접시, 50g)
19kcal
두부조림 (1소접시, 40g)
44kcal
동그랑땡 (1개, 15g)
42kcal
고구마전 (1소접시, 30g)
55kcal
쌀밥 (1공기, 70g)
104kcal
오후간식223kcal(18.80%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 14g)
64kcal
카카오닙스 (1회, 5g)
26kcal
대추야자 말린것 (1회분, 50g)
133kcal
저녁식사218kcal(18.38%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 15g)
55kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
운동1,146kcal
버피.점핌잭.크런치.레그레이즈.니투바 (33분)
253kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
347kcal
어깨ㅡ레터럴.비하인드.숄더프레스.리어델토이즈 (100분)
245kcal
복근.ㅡ덤벨사이드밴드.벤치니업 (10분)
56kcal
런닝머신 걷기 (32분)
144kcal
GX (23분)
101kcal
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