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Q.하루 천칼로리가 적으나요?저녁에 곤약국수 먹을건데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 점심 밥 백오그람에 단백질은 오리고기로 먹고있는데여 밥양을 늘려야 할까요? 간식 이거저거 아몬드 블루베리 꿀한스푼 콩물 한잔 따지면 천칼로리 정도 먹는데 저녁을 아예 안먹고싶은데 아예안먹자니 좀 별룬거같아서 간단하게 먹으려고 삿거든요..삶은계란2국수곤약 이조합으로 갈껀데 아예 저녁을 끈으려구여 저녁먹으면 살이안빠지는거같아서요 체질이 두끼인체질인가 싶기도하고요 제가 한시간~한시간반 운동하는거빼면 움직이는 양이 적어요 그런데 저녁까지 챙겨먹으니 살이 안빠지는건가 싶기도하구요 밥은 백오그람 재서먹엇구여 두끼만먹어도 어지러운것도없고 오히려속이더편해서 곤약 먹다가 서서히 끈을 생각인데 생각보다 저녁 안먹는 사람들이 많더라구여..아무튼 다신에 반찬이거저거 밥 까지 하면 구백칼로리~1000칼로리정도 나오는데 더먹어야 하나요 ?글이 조잡하게 길기만한거같네요ㅠㅠ정신없이ㅜ쓰느라 ㅜ

  • 닭가슴살깅깅
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댓글 (4)

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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.27 17:21
  • 저는 소화력이 떨어져서 저녁 안먹어요. 그렇다고 아예 안먹는 건 아니고, 시장기 있음 계란이나 고구마 조금 먹어요. 배 안고픈데 의무적으로 먹으니 살 찌더라구요. 밥은 두끼면 210g인 것 같은데, 안 늘려도 될 듯 해요. 단백질 섭취는 조금 늘리셔요. 운동 하시죠?
    근력운동 하셔요. 꾸준히~!!!!
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.27 17:31
  • 근육 쳐발쳐발 냅 감사합니당~^^
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.27 17:29
  • 셀레네: 기초대사량 여자: 0.9×체중×24시간 구하셔서 기초대사량의 90%이상 드셔야 요요 없다고 하네요. 어제 칼럼 올라 왔어요.
    참고 하셔요.^^
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.27 17:24
  • 근육 쳐발쳐발 그렇죵 의무적인게 좀있었어요 ㅜㅜ단백질 늘려야하는군영 감사합니당:D
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