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  • 유지어터JK·정석
  • 2016.11.17 09:50
  • 1
Q.인바디 분석 부탁드려유!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 60일 지났네영...

시작 몸무게는 애누리없는 86kg

감량한 무게는 11.7kg입니당

분석해서 앞으로 운동방향 제시해 주시면

너무너무 감사드리겠습니다ㅠㅠ
  • 유지어터JK
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.17 11:06
  • 체지방 줄이시고, 근육량 올리시면 될 듯 합니다. 유산소 보다는 웨이트 위주로 하시는데, 무게감 있게 하셔야 합니다. 큰 근육(가슴, 허벅지 등등) 위주로 하세요.
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