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  • 불타는복근·입문
  • 2016.11.21 00:19
3개월 7킬로 체지방8.6감량

3개월간 식단조절과 운동으로 감량
아침기본식단 계란, 두유,바나나
점심 일반 백반식
저녁 바나나, 쉐이크
운동 30분유산소 20분 근력운동 10분 스트레칭
3개월후 체중 48킬로 감량목표!
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댓글 (13)

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초보
  • 다이이트하는여자
  • 12.03 21:39
  • 멋지세요~!
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정석
  • 다크둘리
  • 11.23 21:45
  • 우아우아 넘 부러워요...
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초보
  • 올리브78
  • 11.21 12:10
  • 비포도 제 비포와 비슷하고 애프터는.. 제가 더 분발해야 할 듯 ㅠㅠ 저도 지금 체질량 23이랍니다. 19까지 내리는 게 목표인데.. 매번 식단 때문에 자괴감에 빠지네요. 반성하고 갑니다ㅠㅠ
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초보
  • 브릴짱
  • 11.21 11:40
  • 축하합니다~~~~~🎉
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초보
  • 갓모찌
  • 11.21 10:19
  • 우와 대박이네요ㅠㅠ
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정석
  • 황금기
  • 11.21 09:31
  • 몸매 많이 이뻐지셨어요 지금에만족하지마시구 꾸준히 하셔서 목표달성하길 응원합니다
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다신
  • black@heart
  • 11.21 07:11
  • 정말 인간승리네요.
    너무 멋지십니다.노력은 배신을 안하나 봅니다.
    앞으로도 열심히 하셔서 목표체중 이루시길 바랍니다~^^/
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입문
  • 건강한날씬이가되고파
  • 11.21 05:07
  • 대~박 전체적으로 슬림해지시기도했지만 뱃살이 정말많이빠졌네요..짝짝
    근데 슬림해져서 느낌탓인가~각도탓인가~키도 조금 크신듯한느낌!
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다신
  • Im16748
  • 11.21 05:02
  • 우와 다리가 제일 신기해요!! 대단합니당
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.21 02:12
  • 세상에 완전 대단하세요ㅠㅠㅠ 턱선도 날렵해지셨고 특히 배가 드라마틱하게 빠지셨네요!! 자극 받구 갑니다ㅎㅎㅎ
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