오늘은 오가닉스낵팝의 여섯번째 후기입니다. 오가닉 스낵팝에도 6이라구 적어났어요!><

오늘 오가닉스낵팝에 곁들여 먹을건 양배추 50g에 파인애플 샐러드 소스 50g을 섞은 샐러드랍니다.

저래뵈도 파인애플은 지방이 녹여주는 효과가 있다고 했고 저지방 소스라 칼로리가 적답니다.

100g당 105칼로리인 저지방 소스랍니다. 전 50g을 사용했으니 52.5 칼로리가 되겠죠. 양배추는 칼로리가 얼마안나가요. 100g당 30정도니... 전 반땅했으니 칼로리 15. 다해서 이 샐러드의 칼로리는 67.5 약 68칼로리겠죠.

오가닉스낵팝의 한봉지는 80칼로리이니 두개를 합하면 148칼로리에요.

짠! 모양새는 별로 안나지만 샐러드 만들때 칼가지고 최대한 가늘게 썬다고 고생했어요. 그리고 목마를때 마시고 싶은데.. 믹스커피는 칼로리가 높으니깐. 카누로 대체했어요

제가 같이 먹을 카누는 아메리카노라 개당 4~5칼로리정도된다고 해요. (스위트카누는 20칼로리까지도 간다는데..)

그래도 200칼로리 가까이 접근했다는.. 근데 밥보다는 칼로리 낮으면서 정말 배불러서 좋다는..

이제 오가닉스낵팝에 든 재료들 알아보기도 거의 다 끝나가고있네요. 오늘 알아볼건 귀리라는것이에요.

귀리의 효능을 살펴보면 귀리는 섬유질이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방하는 효과가 있다고 하니 귀리를 먹으면 소화가 잘 되겠죠. 또한 귀리에는 불포화지방산이 풍부해 혈압을 떨어뜨리고 필수아미노산 등이 들어있어 어린이 성장 발육을 촉진하는 역할을 한다고 해요.

여러분들이 가장 귀기울일만한 내용은 귀리는 피부미용과 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 해요. 그러니 어린이뿐만 아니라 어른에게도 좋은거죠. 다이어트도 하고 피부관리도 하시는분들이라면 귀리를 한번 먹어보시길 추천드려요!

저희가 다이어트를 할때 하는 자주 먹게 되는 현미의 칼로리가 100g당 354칼로리 정도인데, 귀리는 이보다 조금 적은 100g당 317칼로리이며, 지방이 적은 반면 단백질과 식이섬유를 많이 지니고 있어 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼는 장점이 있다고 해요. 그러니 다이어트를 할때는 현미보다 귀리를 먹는게 더 좋을듯해요.

귀리는 항암 및 성인병 예방의 효과가 있고 컨디션 상승 효과도 가지고 있어요. 동맥경화와 심장병 예방, 폐결핵 예방 및 완화도 한다고 해요. 귀리는 큰 부작용은 없으나 임산부는 복용을 피하는것이 좋아요.

오늘은 귀리를 알아보았으니 내일은 단호박에 대해서 알아보겠습니다. 얼마남지 않았어요. 아자! 다들 다이어트 열심히 하세요!

물을 끓여서 곁들여 먹을 아메리카노 카누도 완성! 우선 한입... 으..쓰다. 절대 친해질수 없는 느낌. 역시 아메리카노는 맛없어요. 제가 쓴걸 안좋아해가지구.. ㅠㅠ. 저기 위에다 뭐라고 적고싶은 기분이라... 실천했죠.

쓴데... 설상가상으로 뜨거운거먹다가 데였는... ㅠㅠ 진짜 울고싶다.. 오가닉스낵팝이 젤 맛있었다. 요렇게 제 점심 간식은 끝.