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11월 29일 (음식 1292kcal, 운동 782kcal)
오늘은 많이먹었다..1000~1300으로 먹기
너무 안먹으면 오히려 폭식할까바...
오늘도 서엉공~♡

20151207 다이어리 일기상세

성공 752kcal
1292/ 1514 kcal
782/ 252 kcal
아침식사218kcal(16.87%)
사과 (1회분, 100g)
42kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)
10kcal
찐고구마 (1개, 131g)
166kcal
점심식사593kcal(45.92%)
잡곡밥 (1공기,210g)
313kcal
도토리묵 (1중간접시,100g)
41kcal
[풀무원] 생가득쉬림프&고르곤졸라치즈크림파스타소스 (1/4통, 5g)
12kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g)
14kcal
콩자반 (1/4소접시, 3g)
10kcal
연근조림 (1소접시,30g)
78kcal
메추리알조림 (1/2소접시, 37g)
53kcal
애호박전 (1소접시, 70g)
63kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
오후간식160kcal(12.38%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g)
121kcal
사과 말린것 (1/4회분, 15g)
39kcal
저녁식사321kcal(24.85%)
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
60kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
28kcal
바나나 (1개, 90g)
83kcal
귤 (1개, 50g)
19kcal
찐고구마 (1/4개, 27g)
34kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml)
20kcal
운동782kcal
이소라 다이어트1 (60분)
462kcal
경보 (80분)
320kcal
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