중년의꿈 그래서 친구들도 저 아는 사람들은 다 저보고 독한년이라구...그러더라구요. 다이어트 꼭 성공해서 입고싶은옷도 입고 스트레스도 받기싫어서 더 다이어트를 하려고 했던거같아요. 그래서 조금먹으면 배고프죠. 급식은 칼로리가 높고. 그래서 대체 음식을 찾아다니고 급식은 반만먹으며 최대한 씹어먹었지요. 하고하다 조금씩 적응도 되고 유지기간도 길게잡고 조금씩 식단도 변경해주고하니깐.. 칼로리를 조금씩 늘려도 요요가 안오더라구요. 일단 자신이 할수있는 선에서 구할수 있는거나 살수있는거면 사보기도 하고 시도도 많이 했답니다. 그만큼 실패도 많이 겪었지만 그 덕에 나에게 맞는것도 찾아내고 잘못된점도 쉽게 수정할수있었어요 ㅎㅎ
일단 다이어트를 할려면 적게 먹어야 살이빠집니다 물론 운동도 중요합니다 그렇지만 살을 빼신분들 보시면 거의가 다 먹고 빼진 않는다는것 ㅎㅎ 일단은 적게 먹고 빼고 그러고는 운동을 하면서 식사를 조금씩 늘려도 확 찌는 요요 현상이 안생긴다는 이론이더라구요ㅡ뼈를 깍는 고통이 없이 살을 우째 떼 내겠어요ㅡ다이어트를 하시는분들은 다들 한두번은 다 해보시고 요요를 겪었어 어떻게 해야되는지는 알지만 실천이 어렵죠ㅡ 저는 식욕억제를 지금 다이어트 하지않으면 머지않아 걷기도 힘들어 요양원 신세를 질지도 모른다는 생각을 하니 꼭 성공 해야겠다는 생각이 앞서니까 억제가 되었습니다 다이어트에는 꼭 해야하는 절실한 이유가 있다면 성공할수 있을 겁니다
맞아요 평생 저녁에 고구마만 먹을수는 없습니다 음식을 싱겁게 좀드시구요 식사를 하시되 국물을 먹지말고 건데기만 먹고 평소 식사량보다 2숫갈부터 덜어내고 드세요 일단은 그렇게 시작을 하고 식사후 물을 2시간뒤에 먹는걸로 하고 저녁에는 꼭 한식위주로 해야만 다이어트에 도움이 될겁니다
지존
정석
4
678
공감 0
신고 0
