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12월 19일 (음식 1393kcal, 운동 520kcal)

저녁 6시에 먹음

20151207 다이어리 일기상세

성공 300kcal
1393/ 1408 kcal
520/ 235 kcal
아침식사16kcal(1.15%)
뉴트리라이트 더블엑스 (1회분, 2g)
5kcal
[뉴트리라이트] 새몬오메가3 (1낱개, 1g)
10kcal
뉴트리라이트 아세로라 (1회분)
0kcal
스피루리나 패시피카 (1회분)
1kcal
점심식사680kcal(48.82%)
배추 (4회, 220g)
26kcal
소고기 홍두깨살 (1.5회, 150g)
192kcal
다시마국물 (2회분, 200g)
56kcal
팽이버섯 (2회분, 100g)
32kcal
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 3g)
10kcal
사과식초 (1큰술, 5g)
1kcal
간장 (1큰술,15ml)
6kcal
떡국떡 (1.5회, 150g)
357kcal
오후간식195kcal(14.00%)
사과 (2회분, 180g)
93kcal
[옵스] 슈톨렌 (1/2조각, 25g)
102kcal
저녁식사502kcal(36.04%)
간장 (1큰술,15ml)
6kcal
사과식초 (1큰술,10g)
2kcal
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 5g)
18kcal
다시마국물 (3회분, 300g)
84kcal
소고기 홍두깨살 (1.5회, 150g)
192kcal
배추 (4회, 230g)
27kcal
두부 (2회, 220g)
173kcal
운동520kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
닐링 플랭크 (0분)
1kcal
레그레이즈 (10회)
5kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
플랭크 (30초)
3kcal
버피테스트 (15회)
45kcal
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