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  • 한삿갓·정석
  • 2016.12.21 12:56
  • 7
Q.근력운동 시작하면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아무래도 근력운동을 시작하면 체중감소율이 더딘가요?
확실히 근육이 붙는건 느껴지는데 몸무게는 그대로고...
유산소운동량도 늘렸고 식사도 변경해줬는데
효과가 영 눈에 띄지 않으니까 아쉽네요.

원래 근육이라곤 전혀 없는 몸이었는데
홈트레이닝 간간히 하면서 근력운동 할 수 있게
그정도의 근력은 이제 되더라구요.

시작하고 나니까 체중이 생각만큼 빠지지 않아서
..
조언좀 주세요~
  • 한삿갓
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다신
  • 편쌔미
  • 12.21 17:43
  • 저는 체지방 3프로 빠지고 근육양3프로 늘렸더니
    체중은 1키로 늘었던데요
    근육양이 느니깐 체중은 늘고
    눈바디는 달라보이더라구요
    운동양은 처음보다 하시면서 계속적으로 늘려주셔야 몸이 반응합니다
    같은양의 운동만 하심 몸이 적응해서 반을을 더디게합니다
    도전 30일 추천합니다~^^
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초보
  • 페타리
  • 12.21 18:09
  • 꾸준히 운동을 해야 근육이 늘고 지방이 빠진다고 하더라구요 적어도 2-3개월 이상은 꾸준히 하셔야 건강하게 살이 빠지지않을까요ㅠ
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