view-top

뭔가 부족할까요? 조언좀요..
아침에 닭가슴살100g or 삶은달걀 2개
샐러드야채 한볼
호박즙
사과1개or 키위3개
점심 잡곡밥 반공기
청국장
나물반찬4가지 콩자반 시래기 시금치 깻잎무침

간식 건블루베리 50g
말린 대추 30g
물3l
운동
요가 한시간 사이클30분
  • Joiii
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 다뽀!!
  • 12.27 16:39
  • 운동 후 먹을 식단이 빠지신듯요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글