오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요!
운동이름
플로어 레그 슬라이드 런지
운동방법
바르게 선 상태에서 한발에 부드러운 천이나 수건을 대고 좌,우 뒤로 스트레칭하듯 슬라이딩한다.
운동효과
하체근육이 많은 하비들을 위한 운동으로 스트레칭효과와 더불어 탄력있는 하체 형성
주의사항
- 하체유연성을 충분히 기른 후 실시하기
운동횟수
좌우15회 3세트
※ 운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지김영재 트레이너 다른 칼럼 보기
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