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01월 03일 (음식 1723kcal, 운동 457kcal)
저녁 6시 반 식사

20151207 다이어리 일기상세

성공 33kcal
1723/ 1559 kcal
457/ 260 kcal
아침식사220kcal(12.77%)
[크라운] 참쌀 선과 (1회분, 5g)
25kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g)
70kcal
[맛있는귤공방] 비스퀴 (1회분, 10g)
57kcal
자몽 (1/4개, 35g)
10kcal
삼겹살스테이크 (1/4인분, 25g)
37kcal
[오뚜기] 크림스프 (1봉지, 5g)
21kcal
점심식사583kcal(33.84%)
김치만두 (3개, 93g)
157kcal
콩나물김치국 (1.5인분, 240g)
97kcal
쌀밥 (1공기, 100g)
147kcal
두부 (1/4회, 25g)
19kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
[매일유업] 페레로로쉐 (1회분, 25g)
150kcal
오후간식493kcal(28.61%)
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개,65ml)
45kcal
르방 아몬드쿠기 (2회분, 70g)
359kcal
르방 체리쿠키 (1회분, 20g)
82kcal
딸기 (1.5개, 30g)
7kcal
저녁식사427kcal(24.78%)
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
두부부침 (1접시, 95g)
105kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
시금치나물 (1/4소접시, 20g)
12kcal
배추김치 (1/4소접시, 22g)
3kcal
콩나물무침 (1/4인분, 20g)
6kcal
핫도그 (1/4개, 12g)
29kcal
딸기 (10개, 293g)
73kcal
운동457kcal
마운틴클라이머 (10회)
5kcal
보통 걷기 (100분)
260kcal
플랭크 (150초)
15kcal
버피테스트 (50회)
150kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분)
13kcal
플랭크 (70초)
7kcal
아기 자세 (1분)
0kcal
나비자세 (70회)
7kcal
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