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01월 13일 (음식 1145kcal, 운동 990kcal)
웨이트와 유산소 병행중인데, 근육이 늘고 지방이 줄었으면!! 다들 파이팅해요!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1314kcal
1145/ 1762 kcal
990/ 293 kcal
아침식사354kcal(30.92%)
닭가슴살 (1/2인분, 70g)
85kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
돈육김치찌개 (1/2인분, 112g)
113kcal
점심식사537kcal(46.90%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭가슴살 (1/2인분, 70g)
85kcal
돈육김치찌개 (1인분, 225g)
228kcal
[오뚜기] 레드와인 발사믹 드레싱 (3.0큰술, 45g)
60kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
오후간식60kcal(5.24%)
감 감말랭이 (1/4회분, 25g)
60kcal
저녁식사194kcal(16.94%)
소고기죽 (1/2인분, 140g)
86kcal
생두부 (1/4모, 50g)
40kcal
[오뚜기] 레드와인 발사믹 드레싱 (3.0큰술, 45g)
60kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
운동990kcal
헬스 (120분)
990kcal
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