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01월 18일 (음식 1128kcal, 운동 300kcal)

쇼핑몰 후기도안올리는제가.
작심삼일의 대명사인제가ㅋㅋㅋㅋ이런걸쓰게될줄이야
163에 부동의 55를유지중인 다이어터입니다
타지에와서 열두시간 홀서빙일하고잇어요...
진짜체력때문에 운동은상상도못햇구요ㅋㅋ
남자친구의 장난섞인(?)지적질과 나보다얇은 허벅지를보며 다이어트결심햇습니당 나먹는거랑 술좋아하는거때문에
절대로못뺄거라고하더라구요 실제로 한번도 제대로 성공해본적없어요 ...근데 이번엔꼭성공하고 보여주고싶어요
할수잇는여자라는거!!!!!!
시작한지4일째구요 몸무게는아직 체중계가없어 매일체크는못하는데 조만간장만하려고합니다
말씀드린것처럼 열두시간근뮤고 몸을계속움직이기때문에
운동은 틈나는대로 화장실가서 스쿼트 와이드스쿼트(하비)
20개씩 해서 하루에 각 50개 100개만채우구요
그 이소라언니동영상 다리운동 집에가서한세트하고
옆구리운동한세트 그니까한이십분되고
플랭크 50초정도해요 밥은 이것도밥심이라....아주조금씩 ㅋㅋㅋ줄이고 대신 저녁은 6시이후에안먹으려구요
집들어가서 자면 새벽2시인데 그때까지참기정말힘든....
지금 4일째하는데 전혀몸의변화는없는데요
피로회복이쩔어요 몸이가벼워졌어요
그래서 틈날때마다 계속화장실가서 ㅋㅋㅋ단몇개라도 스쿼트하고 하는데 진짜빼려면 오늘부터 유산소를같이해야겟더라구요
한번진짜 인생몸무게찍어보렵니다!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 613kcal

1128/ 1729 kcal

300/ 288 kcal

아침식사206kcal(18.26%)

[파리바게뜨] 베이글샌드위치 (1봉지, 100g)

206kcal

점심식사492kcal(43.62%)

계란볶음밥 (1인분, 200g)	328kcal
낙지젓갈 (1종지, 10g)	10kcal
낙지젓갈 (1종지, 10g)	10kcal
소고기무국 (1인분, 150g)	144kcal

저녁식사430kcal(38.12%)

쌀밥 (1공기, 210g)	310kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 50g)	105kcal
낙지젓갈 (1종지, 15g)	15kcal

운동300kcal

스쿼트(세트) (25회)	11kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)	25kcal
유산소운동(동영상) (10분)	50kcal
이소라 다이어트1 (20분)	154kcal
와이드 스쿼트 (10분)	60kcal