다이어트

[다신7기] ▫️6일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 밤11시30분

☑️ 기상시간 - 08:00

🍙 아침 - 09:30 고구마1개+바나나1/2개+칠리포도조금+우유1 11시 햄프씨드+요거트1/4(애기한테뺏겨맛만--ㅜ)

🍙 점심 - 오후12:40 게맛살샐러드+아몬드5알+미주라토스트2개+아메리카노 연하게

🍙 저녁 - 오후5시 고구마 반개+바나나반개+토마토에그스크램블+아메리카노 7시30분 우유 반개

▪ 수분 섭취량 - 현재 우엉차1.5리터

▪️ 활동량 - 다신도전운동<점핑잭350개,다리,복근.애플힙,버핏>+마트1시간돌기+티파니허리운동

▫️ 하루 소감 - 미주라토스트 처음 먹어봤는데~~아무맛이 안나더라구요 ㅎㅎ 넘기대했나봐요 ㅎ 바삭한식감은 맘에들었다는~~ 요런것도 가끔 먹어도 되나요?? 오후에는 약속있어 돌아다니다가 집에 예정보다 늦게오는바람에 오후간식을 먹을려니 시간이 벌써 5시.. 애매해서 그냥 손님도있고 다과를 간식 겸 저녁으로 대체했어요~저녁을 일찍먹어서그런지 또 허기가 져 우유 따뜻하게 데워 반잔 마셨어요~참 그리고 물이나 차마시기가 넘 고역이에요 ㅜ 30일 물마시기 도전도 반달하다가 포기해버렸다는 ㅜ우찌 좋은방법 없을까요??

다신친구

마릴린위너이예리
02.06 22:18
매번의지박약 감사해요 🙆🏻💗💗
내일도 함께 화이팅해보아요 💪🏻

좋은 밤 되세요 매번의지박약님 💖
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지존

매번의지박약
02.06 22:13
마릴린위너이예리 네!!주의해서 작성할께요~내일도 화이팅하겠습니다~
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다신친구

마릴린위너이예리
02.06 21:24
🎀 일일평가 6일차 입니다 🎀

매번의지박약 님 ❣️
혹 괜찮으시다면 드시는 간식은 아침 식사 옆이 아닌
밑에 기재해주실 수 있을까요 ? ☺️

간식을 아침 식사 옆에 기재해주셔서 가끔 제가 잘못 체크하는 날은
오늘 간식을 드시지 않은건가 하고 놓치게 되는 때가 있어서
간식을 따로 밑 칸에 기재해주신다면 놓치지 않고
식사와 간식을 드신 여부를 잘 체크할 수 있을 것 같아요 💗

여쭤봐주신 미주라토스트는
밀가루가 너무너무 드시고 싶은날 가끔 한 번씩만 이용해주시고 재구매는 추천하지 않아요 🌸

통밀가루로 만든 제품이라고는 하지만
그 역시도 밀가루이기에 자주 드시다보면 또 다른 음식을 먹고싶어지는
마음을 한가득 불러오게 될 수도 있답니다 ✊🏻

저도 처음엔 맹물의 그 비릿한 냄새가 너무 역하고 싫어
하루에 물을 2리터 이상 채우는게 참 곤욕이었는데 ,
아메리카노를 좋아하고 또 커피를 드시는것에 대해 크게 거부감이 없으시다면
물에 아메리카노를 소량씩 아주 연하게 태워 드시는 방법도 괜찮아요 💗

초반 아 — 주 연한 커피물과 여러 차들로 수분을 채워보시면서
조금씩 맹물의 양을 늘려나가보세요 🙆🏻

내일은 여유가 있으시다면 점심과 저녁 사이
오후간식도 두 번 정도 꼬옥 챙겨보시기로 해요 💪🏻

바쁜 월요일도 열심히 노력해주셔서 너무나 감사해요 🌸
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 화장실 다녀오신 후 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿
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