전날 취침시간 - am4시
☑️ 기상시간 - am11시
🍙 아침 - pm 1:05 모닝 시리얼 우유 + 스페셜 k
pm 2:00 편의점 샐러드 한팩(드레싱 반만 사용)
사이사이 보리차 마심(1L)
🍙 점심 - pm4:00 육회비빔밥 3분의 2먹음+콩니물 국에서 콩나물만 건져먹음
pm 5:00 고구마 반개
🍙 저녁 - pm 6:18 사과 반개 + 방울 토마토 13개 + 배반개
▪ 수분 섭취량 - 총 2L 정도
▪️ 활동량 - 만보 걷기 (2시간 걸음)
▫️ 하루 소감 - 몸무게는 도로 늘거나 똑같아염
인바디 했는데 72.5kg 나오네요
아침 먹고 간식을 안먹었더니 확실히 배가 고파 간식을 챙겨먹었어요 간식이 정말 달고 짜고 한것만 간식이 아닌
사이간 먹을식 사이사이 먹어주는 건강한 간식으로 습관들여지고 있는거 같네요
벌써 일주일이 되었네요 수고들 많으십니다 ㅎㅎ 감사합니다! 내일도 힘차게 다욭 해볼게요:)
다신친구
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