키154 오늘 아침 몸무게 49입니다..
18일까지 일단 빡세게 다이어트 진행중인데요
아침은 보통 바나나아님 두유 든든히 먹는날은 두부스무디
점심은 저탄수 단백질/야채 위주로 저녁은 없고 하루에
평균 900안쪽으로 먹습니다!
운동은 따로 안하고
머리말릴때 이소라 하이스쿼트 양다리 해주는거랑
하루에 15000~20000보 정도 걷는게 단데
46-7키로정도 가능할까여 ㅠㅠㅠ
계속 이렇게 하는건 아니구 일단 빼놓고
19일부턴 하루 1200칼로리정도로 늘리고 근력운동 위주로
하려고 하는데 어떤가요??!
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