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  • 나도리즈시절로·정석
  • 2017.02.21 13:30
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Q.유난히 뱃살과 허벅지가 문제예요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리와 팔은 얇은데 유난히 배가 많이 나오고 허벅지 안쪽 살이 많이 쪘어요ㅠ 그나마 요가를 6개월 정도 하면서 사이즈가 줄긴 했는데 그것도 잠시 지금은 정체기네요ㅠㅠ
단기간에 효과 빠른 복근 만들기 방법은 없을까요? 허리가 안좋아서 허리에 무리가지 않는 선에서요ㅠ
  • 나도리즈시절로
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.21 14:30
  • 뱃살은 단기로 뺄 수 있는 부위가 아니에요~~
    회복력도 빨라서 복근운동은 매일매일 해야하는 근력운동이라고 하잖아요
    저도 요즘 복근운동에 집중하고 있는데 레베카 복근이나 스미홈트복근운동들 지겹지 않게 할 수 있어요
    허벅지 안쪽살은 와이드스쿼트,스모스쿼트,사이드런지 등이 효과좋죠
    배에 체지방 제거에는 러닝머신 뛰는것도 좋아요
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.21 14:47
  • 나도리즈시절로 처음하면 정말 속으로 욕나올정도로 힘드실 수 있는데 계속 따라하시면 조금씩 늘고 재미있어요~~^^
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정석
  • 나도리즈시절로
  • 02.21 14:44
  • 상쾌한아침 운동 추천 감사드려요^^ 한번 해봐야겠네요^^
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정석
  • 나도리즈시절로
  • 02.21 14:43
  • 이러면될까 그러게요ㅠ 나태함이 문제네요ㅠ 노력해볼게요^^
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.21 13:38
  • 단기로 잡지마시고 길게 생각하시는것은 어때요 허리도 안좋은데 무리하면 안되요
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