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  • 기적을꿈꿔·다신
  • 2017.02.22 11:53
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[다신7기] ▫️22일차▫️다리다리다리 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - pm10:00

☑️ 기상시간 - am8:30




🍙 아침 - am9:00

계란1, 딸기

간식 11:30두유1팩

🍙 점심 -
pm2:30찹쌀탕수육10조각 ,양파많이

Pm4:00커피

Pm5:00하루견과

🍙 저녁 -
Pm6:00 계란2,바나나1



▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 -
스텝퍼20분, 골반스트레칭20분

▫️ 하루 소감 -

아이구~ 오늘 딸이랑 쇼핑갔다가 중국집가서
짜장이랑 짬봉 탕수육 시켜서 먹었는데...
저는 탕수육만 먹었네요

면을 안먹는다는게 탕수육을 가득먹었네요ㅜㅜ

물을 계속마시니 헛배만 부른느낌이 ㅜㅜ 났네요

딸이랑 동거동락시작되니... 식욕억제가 잘안되네요
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어
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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.22 21:21
  • 마릴린위너이예리 네 위너님❤편안한밤되세용~~~홍홍


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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.22 20:53
  • 👑 일일평가 22일차 입니다 👑

    다리다리다리 님 ❣️

    점심의 식사는 외출로 인해 어쩔 수 없으셨을꺼라 생각해요 🙈
    음식냄새가 진하게 풍기는 중국음식 앞에서
    유혹에 더 넘어가지 않고 탕수육 10개만 딱 챙겨드셨다니
    아주 훌륭한걸요 💗

    중국음식을 먹어야하는 상황이라면
    짬뽕을 시켜 안의 해물과 야채건더기를 위주로 건져드시고
    수분을 가득 챙겨주시는 방법도 좋아요 🌸

    저도 늘 아이들과 함께하기에 음식의 유혹을
    참기 힘들다 하시는 다리님의 마음 충분히 이해해요 ☺️

    저도 초반 아이들 간식이나 식사를 챙겨주며 꾸욱 참아야한다는 일이
    참 힘들었는데 ,
    간식같은 경우에는 함께 시간을 맞추어 건강한 음식으로 챙겨먹으니
    나도 좋고 , 아이들에게도 더 건강한 음식을 줄 수 있다는 것도
    참 좋더라구요 💗

    내일은 점심의 식사도 조금 더 건강한 음식으로 가득 챙겨주실
    다리님의 식단을 기대할께요 🌸

    아이와 함꼐하는 하루 속에서 식단 챙기기 힘드셨을텐데
    가득 노력해주셔서 감사해요 다리님 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.22 11:55
  • 간식 11:30
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.22 11:53
  • 아침
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