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03월 09일 (음식 908kcal, 운동 834kcal)
😋

20151207 다이어리 일기상세

성공 613kcal
908/ 824 kcal
834/ 137 kcal
아침식사247kcal(27.20%)
콜라비 (0.5개, 48g)
13kcal
계란 흰자 (1개, 110g)
58kcal
브로콜리 (1개, 52g)
17kcal
사과 (1회분, 128g)
66kcal
황금똥빵 (1회분, 20g)
61kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 생코티지치즈 (1회분, 28g)
32kcal
점심식사308kcal(33.92%)
신타6 단백질보충제 (1회, 45g)
191kcal
황금똥빵 (1회분, 48g)
117kcal
오후간식87kcal(9.58%)
삼콩두유 (1회분, 20g)
87kcal
저녁식사266kcal(29.30%)
파인애플 (1조각, 96g)
46kcal
새우닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
112kcal
브로콜리 (1개, 59g)
19kcal
황금똥빵 (1회분, 15g)
36kcal
방울토마토 (1개, 138g)
23kcal
귤 (1개, 78g)
30kcal
운동834kcal
스텝퍼 (20분)
120kcal
싯업 (80회)
56kcal
레그레이즈 (48회)
23kcal
크런치 (110회)
26kcal
플랭크 (150초)
15kcal
런닝머신 달리기 (22분)
133kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스미스머신 벤치프레스 (10분)
80kcal
벤트오버로우 (10분)
80kcal
바벨 데드리프트 (15분)
90kcal
트라이셉 딥스 (10회)
2kcal
푸쉬업 (10회)
3kcal
마운틴클라이머 (18회)
9kcal
스텝퍼 (22분)
132kcal
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