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  • 나코코
  • 지존2017.03.30 08:4629 조회0 좋아요
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어제 너무 늦게 들어오는 바람에ㅠㅠ
바로 뻗느라 이제올리네요

아침은 클린
저녁은..... 그래도 샐러드라고 위안을 삼으며...

운동은 낮에
바벨데드 10kg 15/5set
15kg 15/2set
벤트오버로우 기본 15/3set
랫풀다운 12/3set

플랭크 1:30 ,1분
복근 푸쉬업
사이클 25분

저녁에는 버피 120회
플랭크 월싯 하고 잤습니당 !

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댓글 (1)

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정석
  • 식단제일둥요
  • 03.30 23:44
  • 샐러드 ㅜㅜ 너무 맛있어보여요🤤👍와 버피 120번... ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나네요👏👏👏
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