view-top
  • 나코코
  • 지존2017.03.30 20:4646 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3/30
점심엔 샤브샤브!

운동은
턱걸이 풀업 10/3set
친업 12/3set

바벨데드 기본 20/1set
10kg 20/2set
20kg 12/3set

케틀벨 6kg 20/3set 8kg 20/3set
플랭크점프런지 10/3set
스텝박스 20/2set

복근
플랭크 1분/4set
버피 50회

사이클 인터벌 22분 달리기



프사/닉네임 영역
  • 나코코
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
3/30
2 22 식단제일둥요

썸네일

+3
3/29
1 29 나코코

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 식단제일둥요
  • 03.30 23:47
  • 샤브샤브는 사랑이죠..😍칼로리도 착하고 ㅋㅋㅋ 오늘도 식단 잘 지키셨네요 !!운동도 엄청하시고 ! 수고하셨어여!! 👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글