움직여라좀 잠을 12시에 자고 아침에 일찍일어나서 공부해요 새벽3-4시에 자면 머리 안 돌아가고 수능시험은 오전에 치잖아요 그러다가 오전에 언어치는데 잘못하면 시험 망할 수 있어요 규칙적인 삼시세끼가 제일 중요하고 한식도 현미밥120g 정도에 반찬 짜지 않은걸로 먹어요 저녁에 되도록이면 밤 늦게 운동하지 말고요 하루종일 앉아있어야 하니 스트레칭 틈새로 해주고요 아침 점심 저녁 일정한시간에 먹는게 중요하고 되도록이면 아침9시부터 시험이니 7시에는 일어나는 습관을 들여요 저녁에는 12시쯤 자고요
스트롱다이어터 앗 수시재수생이라 수능은 크게 신경안써도 돼요! 수능이 주가 됐다면 다이어트 못했을거예요ㅜㅜ..! 그래도 규칙적으로 먹는 습관 꼭 기를게요! 이제 정말 유지하고 싶은데 계속 감량만 하고 있네요ㅜㅜ..식단 조금씩 늘리면서 운동도 조금은 여유를 둬야겠어요 스트롱님 진짜 감사드려요!! 덕분에 마음이 한결 가벼워졌어요:)
스트롱다이어터 재수생이에요:) 새벽 3-4시에 자느라 아침에 조금 늦게 일어나네요ㅜㅜ 곧 아침잠 줄이려는데 아침 거르지 말아야겠어요! 저녁 한식으로 돌려도 될까요?ㅜㅜ 견과류 늘 빼먹었는데 챙겨먹도록 할게요! 빵도 통밀도 걱정돼서 못먹고있었는데 너무 강박을 갖고있었나봐요ㅜㅜ 스트롱님 댓글보니 괜히 울컥하네요..너무 감사드려요 정말..! 유지 스트레스에 재수스트레스에..이만저만 걱정이 아니었는데 마음을 좀 널널하게 가져야겠어요..!
움직여라좀 지금 대학생이 된거인가요? 아침 사과1개 계란1개 편의점에 들려서 먹을 수 있죠? 점심은 그대로 드세요 저녁도 될 수 있으면 한식이 좋은데 이동을 하거나 차려 먹는게 귀찮다면 저대로 먹어도 되요 대신에 오후 간식으로 하루견과 한봉지 추가해서 드세요 아니면 오후 간식으로 미니 스니커즈 같은거 먹어도 되고요 각끔은 간식 100kcal내외로 먹으면 되요 유지기 때는 좀 널럴해도 되요 아침에 통밀 식빵 한장에 계란후라이 가끔 먹어도 되고요 강박 가지지 말아요 운동도 일주일에 4번정도로 줄이세요 유지기 때는 설렁설렁 하고 식단만 조금 늘리면 살 안 쨔요
다신
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