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  • 코카콜라백곰·초보
  • 2017.06.11 20:56
Q.상추나ㅡ깻잎.이런거드실때ㅡ뭐랑같이드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
문득.
오늘생각이들었는데,,,
예를들어ㅡ
브로콜리를먹을때ㅡ초장찍어먹는다
상추먹을때ㅡ소량의밥과쌈장을먹는다
.
인가요?
아님.초장.쌈장ㅡ이런거일절없이ㅡ먹어야하는건가요?
  • 코카콜라백곰
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댓글 (14)

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지존
  • 별바다
  • 06.11 21:02
  • 쌈장 한스픈에 두부 넉넉하게 으깨넣고
    마늘 ㆍ고추썰어넣고 섞어서 나름 나트륨을 줄이고 단백질도 섭취해요
    대신 오래두고먹진못해요
    3~4일정도 먹을양만 준비해두고
    먹을때마다 같이먹고있어요^^
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초보
  • 535251까지
  • 06.19 16:39
  • 저는 반찬 넣어요ㅎㅎㅎ
    나물같은거 좀 짭잘하니까
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초보
  • 코카콜라백곰
  • 06.13 08:09
  • 현재44kg 감사합니다!! 오늘부터당장실행해야겠네용ㅎㅎㅎ
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정석
  • 현재44kg
  • 06.13 08:03
  • 코카콜라백곰 식사하기 10분~30분 전에 물 두잔정도 마셔주시면 식사량도 줄일수있고 물도 밥먹기 전에 2잔씩이면 하루에 6잔은 기본으로 마셔줄수있어요!
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초보
  • 코카콜라백곰
  • 06.13 07:56
  • 현재44kg 물,,,먹는것도일이더라고요ㅜ
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정석
  • 현재44kg
  • 06.13 07:49
  • 네 식이섬유 풍부한 음식을 드실때는 물을 자주 많이 마셔주셔야해요 안그러면 소화가 안되서 배가 아플수도있어요ㅜㅜ
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초보
  • 코카콜라백곰
  • 06.13 07:47
  • 현재44kg 뿌.리.채.소!!!
    감사합니다!!!
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정석
  • 현재44kg
  • 06.13 07:32
  • 저는 나트륨때문에 몸이 붓는게 싫어서
    특히 양말자국.. 그래서 최대한 덜짜게 먹으려 하고 있어요
    고추장과쌈장처럼 염분이 많은 양념장이 드시고 싶으시다면 나트륨배출에 좋은 고구마.감자와같이 뿌리채소와 함께 반찬으로 드셔도 좋을 거같아요ㅎㅎ
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초보
  • 코카콜라백곰
  • 06.13 07:29
  • 현재44kg 룩엣미🌟💫 흠,,,전ㅡㅡ왜이렇게ㅡㅡ고추장.쌈장등을잘못끊을까요ㅜ확.못먹지는몬하긋으요ㅜ
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정석
  • 현재44kg
  • 06.13 07:26
  • 저는 닭가슴살과 밥이랑 반찬소량과 쌈싸먹거나 아침에 야채찢어서 요거트와견과류와같이 샐러드처럼 먹기도해요!
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