다이어트

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Q.폭식후..

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오늘 친구랑 폭식했어요....배가ㅜ정말 남산만해졌는대 너무 죄책감들어요..어떡해요..?운동은 다시 다음주 부터 헬스등록하로규 하는대..ㅠ제가 복부지방인데 요즘 급식안먹고 샐러드 싸들고다녀요ㅠㅠㅠ

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댓글리스트

유행
06.20 21:56
전 가끔 3000kcal까지 먹는 날도 있는데 평소에 식단 관리랑 운동 열심히하셨으면 금방 원래대로 돌아와요
복부에 집중적으로 근력운동을 하시는 게 어떨까요?
많이먹어도 근육량이 많으면 체지방연소가 빠르게되고 기초대사량이 증가하여 많이 드셔도 살이 안찌는 체질이 됩니다.
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하나비님
06.20 21:51
저도 지난 주 회식에 폭식하고ㅜ 앞자리가 7에서 다시 8로 바뀌어서 다시 마음 잡고 식이랑 운동 하고 있습니다! 다이어트는 장기간으로 보는게 좋다고 하더라구요! 가끔 폭식하더라도 그 후에 꾸준히 하는게 중요하다 생각 합니다! 힘내세요ㅇㅅㅇ!
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