어느덧 30일도전
두가지를또끝냈네요~~
당줄이기가 은근어려웠어요.
바나나 고구마 같이먹으면
50g이 훌쩍넘더라구요.
그래서 양이나 겹치지않게
조절하면서 먹느라 엄청
신경쓰이더라구요~ㅋ
주전부리나 간식.야식안먹어도
과일이나 음식으로도
당지수가 올라가서
재료사는것도 신경쓰면서
사게되구요~
만보걷기도전도 같이했는데
만보걸으려면 보통
한시간반정도??천천히걸으면
거의 두시간걸리더라구요.
걷는게 칼로리소모는 많지않지만
전신운동이되고 전체적으로
사이즈가줄어드는효과가있어서
만보걷기가 저에겐 어떤운동보다
좋은운동이었어요~
런닝머신 걷는건 지루하고
싫증나기도해서
근처산책로하고 살짝언덕있는
뒷산을 걸었어요.
흙밟으면서 걸으니까
나무냄새도맡고 지루하지도않고
땀뻘뻘흘리며 도전완성했네요^^
월요일부턴 다시 30일도전
시작해야겠어요~
몸무게는 3.5킬로정도
빠졌구요.사진찍은거보니
등이랑 복부가 좀 줄었네요ㅎ
하루20분이라도 꾸준히걷는게
다이어트에는 많은효과가있네요.
걷는운동은 앞으로도
꾸준히 계속하렵니다~^^
30일도전 프로그램이
딱좋은거같아요~
하루하루체크하면서
뭘했는지도 알수있고ㅋ
담주엔 다른종목도 도전해야겠어요^^
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