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  • snrh****·초보
  • 2017.07.20 10:53
Q.스피닝할때 무릎이 아파요. 무릎운동은 어떤게 있나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스피닝운동을할때 무릎이 너무아픈데, 무릎근육을 키울수있는 운동이 있나요?
  • snrh****
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정석
  • 마음의소리애봉
  • 07.20 13:26
  • 무릎통증은 무릎관절을 감싸는 근육이 제 역할을 하지 못하고 관절에 부담이 커져서 생기는 통증일 경우가 높아요!!또는 무리한 운동을 할경우에도 통증이 발생해요 이때 수영이나 걷기를 하시면 무리없이 하실 수 있어요. 또한 무릎 슬개골의 힘을 기르기 위해서는 헬스장에 있는 레그컬을 이용해서 허벅지 근육인 대퇴근을 운동하시면 근육에 힘이생겨 무릎을 보호하실수 있을꺼예요!!
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채택된 답변
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초보
  • snrh****
  • 07.20 16:39
  • 마시애린 제가 페달을 잘못타고있었나봐요...저는 쿵쿵 뛰듯이 탓거든요 ㅎ
    오늘은 반동이용해서 밀어봐야겠어용ㅎ
    감사합니당 :)
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다신
  • 마시애린
  • 07.20 16:33
  • snrh**** 제가 스피닝할때 자꾸 무릎으로 돌리는 분이 계셨어서 혹시나하는 맘에 말씀드려봤어요! 페달은 반동으로! 무릎아프다고 강사분께 확인 받아보시구 자세에 문제가 없다면 다른분들 조언처럼 무릎과 허벅지 근력 강화운동을 병행해보세요! 아 그리고 통증이 며칠이상 간다면 병원 꼭 방문해주세요
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초보
  • snrh****
  • 07.20 16:28
  • 마시애린 선생님이 자세는 좋다고하셨는데 다시 지도받아봐야겠네요 ㅎㅎ감사합니다
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초보
  • snrh****
  • 07.20 16:28
  • 마음의소리애봉 허벅지근육을 키우면 무릎이 조금 보호가 된다는거군용ㅎㅎ감사합니다!
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초보
  • snrh****
  • 07.20 16:27
  • Valen*ina 스쿼트 해보아야겠네용 감사합니다
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다신
  • 마시애린
  • 07.20 12:25
  • 무릎이 약해서일수도 있지만 스피닝할때 무릎이 아픈건 방법이 잘못되어서 일 가능성도 큽니다..무릎으로 돌리는거 아니에요
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초보
  • Valen*ina
  • 07.20 11:17
  • 신랑이 그랬는데, 스쿼트 하면서 다리 근력을 키워서 그런지 괜찮아졌데요!
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