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  • 하비탈출53까지·초보
  • 2017.08.09 02:05
Q.밥먹고 바로 운동하면안되죠?
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배도 쑤시고..
언제 해야될까요?
운동은 유산소 (달리기,등산)하려는데용
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  • 53kg막타
  • 08.09 02:30
  • 이게 밥을 먹고 바로 운동하게 되면 위장과 근육이 동시에 움직여야해서 효율이 떨어진다고 해요 그래서 소화가 잘 되는 음식을 먹은 경우 (가벼운 탄수화물)은 1시간에서 1시간 반 아닌 경우에는 2시간~3시간 후라고 하는데 쉽게 말하면 소화 다 될 쯤 운동하면 되는 것 같아요!
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초보
  • 그날의봄
  • 08.09 02:27
  • 밥먹고 몇시간 뒤에 운동해야된다고 알고있어요!
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