정말 마법터졌어요ㅎㅎㅎㅠㅠ
체중 생략!
오전에 살살 공복 42분
운동후 식사!♡(아점이여요ㅎㅎ)
간식!
-그레인 그래인바
-삶은달걀 2개흰자
-액티비아
점심
-곤약
-열무김치 4분의 1
-새송이버섯/팽이버섯 삶은겅!
😀오늘 하이라이트 돼지 고기!
예전엔 3.5인분까지 거뜬했던 제가..
위가 디따 작아져서..1.5인분 빠이 못먹었네용ㅎㅎ
겨우 2인분 먹고 어머니도 1인분 드셨다는..ㅎ
목살 200g 1인분에 그냥 삼겹살 1인분 200g
혼자서...ㅎㅎㅎ400g을 먹고 오늘 결국..
최초로 1500칼로리를 찍었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질도 100넘었구요ㅋㅋㅋㅋ흐미...☆
마법의 영향 인건지 몸이 더 무겁지만
이제 정말정말 남은 4키로를 위해서
끝까지 달려가야겠죵..(근데 왜 자책감은 안들죠ㅋㅋㅋㅋ헷 좋은건가..)
담엔 이런일 없게 내일부터 다시 재정비!
ㅎㅎ오늘 최종걸음이유!^^
고기먹고 힘내서 돌고 돌았네용
플랭크 사이드플랭크 각 120초 해줬습니다!
오전에 공복후에 마법터져서 밥먹구 약먹고 누워서 쉬면 저는 괜찮아지는 스탈이라 푹쉬고 했어요!!
여러분도 끝까지 힘내요♡💪
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