음 저같은 경우는 그냥 저녁식사로 먹고있어요. 나머지는 일반식으로 하구요. 운동도 빨리걷기로 1시간하고있고요(340칼로리소모). 하루 평균 1100~1200칼로리식사를 해요.
그걸 먹는 이유는 한가지입니다. 식사시간 단축용과 영양보충용으로요. 시간이 많이 없어서 먹고나서 바로 운동나가거든요. 배고플까봐 밥 한숟가락 같이 먹을 때도 있고요.
결국은 저는 허벌로 의지하지 않고 단순 한끼식사 대용으로만 먹을 뿐 그 이상 그 이하도 아닙니다. 그걸로 효과받다고 자랑하고 싶지도 않구요. 저는 순전히 제 노력으로 빼고있다고 봐요. 전 일반식으로 저정도 칼로리 먹는다고 해도 살은 빠질 것 같습니다. 다만 밥먹고나서 바로 운동나가면 배가 너무 아프고 식곤증도 있을까봐 일반식으로 안할 뿐이에요.
정석
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