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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.08.23 17:37115 조회0 좋아요
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[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
공복체중 : 93.2 kg (8/21 대비 0.1kg 감소)

아침 : 미주라 오곡토스트 6개, 플레인요거트, 풋사과가루

점심 : 아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살캔, 자몽 1/2개, 쌈무 5장

저녁 : 구운계란 3개

운동 : 걷기 110분, 국민체조 3세트, 강하나 하체 스트레칭, 다노 골반교정 A, 팔벌려뛰기 20회, L자 다리운동 15분씩 2세트

골반교정 영상 보면서 매일 하니까 허리랑 다리가
덜 아픈 거 같아요😻😻😻😻😻
방에서 자몽 깠더니 아직도 자몽향이 나요ㅋㅋ
자몽껍질 말려서 방향제로 쓸까봐요 👉👈

장보러 가야하는데 귀찮아서 고민되네요
두부랑 요거트 사야하는데 밍기적댑니다ㅎㅎ

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8월23일 식단
8 62 마루코와

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.23 22:01
  • 믿어널 자몽향 바디워시도 질렀어요ㅋㅋㅋ 자몽이 나인지, 내가 자몽인지 하며 살고픈 잉여입니다👅👅👅
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다신
  • 믿어널
  • 08.23 21:49
  • 자몽향 좋죠~🍊🍊 뽀님드시는거보고 육회생각난다하궁ㅋㅋㅋ사와서먹었는데 조만간 또 사먹을까봐용🙄
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다신
  • 로즈홍
  • 08.23 18:45
  • 저도 장보러 가야되는데 계속 미루고 있네요. 배불리도 다먹어서 주문해야 될것 같아요. 신랑이랑 같이 먹어서 많이 사야될것 같아요 ㅋ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.23 18:25
  • 빵마님 통밀빵, 통밀과자로 내려왔으니 언젠가 밥도 맛있어질 날이 오겠죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 서양입이라고 맨날 혼나도 밥은 아직 거들떠보기도 힘드네요😆😆😆😆😆
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다신
  • 빵마님
  • 08.23 18:10
  • 자몽향너무좋죠~~빵이랑과자힘으로사셨다니~~ㅋ 식습관바꾸시려면 진짜힘드시겠네요~단짠단짠 입맛만큼힘든게없다고하더라구요.암튼밥의맛도 알아가심좋겠네요😁😁
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.23 17:48
  • 초록별a 애시당초 저는 밥 싫어해요ㅋㅋㅋ 볶음밥, 김밥 같은 형태 아니면 손 안 대서 상관 없어요😅😅😅 그래서 무럭무럭 커졌나봐요ㅋㅋㅋ 밥 대신 반찬많이, 빵이랑 과자 힘으로 살아와서😢😢😢
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.23 17:45
  • 마루코와 흰껍질들 잘 떼어내면 쓴맛 확 줄어들어요ㅎㅎ 요거트랑 같이 드시면 한결 수월하실 꺼에요! 단백질 때문에 식단짤 때 늘 고민입니다😁😁😁
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정석
  • 초록별a
  • 08.23 17:44
  • 운동량에 비해 진짜 조금 드시는거 같아요 ~_~ 밥은 진짜 안드시는데 괜찮으세요 😳
    뽀뽀뽀님 식단 볼때마다 자몽을 살까말까 고민 하는데 방향제 효과를 알려주시니 ㅋㅋㅋ 또 끌리네요 ㅎㅎ
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정석
  • 마루코와
  • 08.23 17:43
  • 자몽향 저두 너무좋은데 왜 자몽은 먹다보면 쓸까요ㅜㅜ
    뽀뽀뽀님도 정말 식단 잘하시는거 같아요
    단백질 듬뿍식단이에요
    조만간 따라갈수있게 노력할맘이 나요!
    고생하셨어요~~
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