나이 : 37살.
키 : 166cm
정확히 올해 8월 28일부터 다이어트를 시작했습니다.
그때는 94키로.. 초초고도비만이였습니다.
몸이 너무 둔해져서 살을 빼고자하여 시작했으나
어떻게 해야할지 잘 몰라서 일단 다신도전중에
당줄이기, 야식끊기가 있길래
일단 그 두개를 먼저 시작 하였어요.
그외에 체지방줄이기 운동과 복근운동도 같이 시작했지만 중간중간 빠지는 날이 많아져 담달 부터 다시 하려고 오늘 초기화 해버렸어요.
운동은 간간히 스쿼트..플랭크 하였고
주2회 이소라 다이어트. .
출퇴근은 걷기. (왕복40분)
가끔 춤추고 싶을때는 홈트로 줌바다이어트..등
정해진 운동은 없고 그날그날 하고싶은거 했어요.
당줄이기와 야식끊기 한달..
초고도 비만에 초기라 잘 빠졌나봐요.
한달동안 7키로가 빠졌네요.
옷태가 너무 달라졌어요 ㅋㅋㅋ
일단은 만족스럽고.
담달엔 더욱 박차를 가하여 4키로 감량을 목표로 하겠습니다.
한달에 4키로씩 감량하면 내년 여름쯤엔 표준체중이 되겠지요^^
10월말에 다시한번 인증샷 올리겠습니다!!
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