12월1일까지 54에서 48로 6키로 감량하고 싶은데요
아침에 사과1개 우유1잔
점심에 랩샌드위치 바나나1개
저녁에 오이,토마토,아보카도만 넣어서 샐러드 먹구
운동은 30분 줄넘기하고 40분 실내자전거 탈꺼에요!
저렇게 운동하면 하체 잘 빠질까요??? 하체만 뚱뚱해서 ㅠㅠ
제가 다이어트를 작년에 성공하고 올해초에 5개월동안 했었고 이번이 3번째에요 ㅠㅠ 지금 생리중이라 오늘 또 단것들 엄청 먹어버려서 제 스스로가 너무 한심하고 그래여 .. 이번엔 진짜로 빼서 유지까지 잘 하고싶어요ㅠㅠㅠㅠ 다이어트를 너무 자주해서 잘 안빠지는거 같고 맨날 다이어트 할때마다 유지가 안돼서 찌고빼고를 반복.. 유지 팁도 주시면 감사하겠습니다 !'
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