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  • NIS20·정석
  • 2017.10.14 10:17
  • 1
아침을 남은재료로 ~

야채쌈 50그램, 굽는치즈20그램 , 양파20그램, 스위트콘 4스푼, 닭가슴살100그램, 통후추1그램,파슬리1그램,바질1그램 ,현미밥120그램

이렇게 그냥대충 먹으니 든든하더랍니다.
칼로리는 500정도 되던데 충분하다고생각됩니다.

3주차인데 81.8에서 71.9 까지 빠졌네요

  • NIS20
  • 감량목적이 아니고 건강때문
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댓글 (2)

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정석
  • NIS20
  • 10.17 09:08
  • ㄴ 식전에 걷거나 식후 30분에서 1시간후 1시간 걷기했어요
  • 답글쓰기
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정석
  • 문혠
  • 10.16 01:09
  • 맛있어 보여요ㅠㅠ. 글쓴이님 다이어트 방식은 어떻게 하셨나요?
  • 답글쓰기
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