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  • 피쥬·초보
  • 2017.11.21 14:01
Q.치팅데이 갖는분 계신가용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주기는 어떻게잡으셨나요?
  • 피쥬
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저체중에서 정상체중으로 요요...
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칼로리 엄청 적게드시는분들은 다시 일반식으로 돌아가려면 어떻게하나요??
2 218 피쥬

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댓글 (2)

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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.21 15:16
  • 저는 따로 주기는 없구요.
    약속이나 모임등 있을때 그냥 먹고싶은 만큼, 실컷 먹구요.
    이날은 치팅데이다~스트레스 푸는 날이다~~ 이런맘으로 달달 디저트까지 고칼로리로 냠냠 맛나게 먹어요 ㅎㅎ

    다음날 운동 더하고 음식 조절 세게 해요.

    다이어트 첫달은 정체기가 좀 오래갔는데 요즘은 치팅데이 덕분인지 스트레스를 덜 받는 덕분인지 정체기라는 느낌 없이 빠지고 있는게 느껴지네요~

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초보
  • 그저여자사람
  • 11.21 14:29
  • 일부러 치팅데이를 정할필요는 없을것같아요 . 정말 특정 음식이 너무너무너어어어무 먹고싶을때 이틀이 지났는데도 그래도 계속 그음식이 떠오를때 조금만 먹는게 더 괜찮은것같더라구요 치팅데이란것도 일반식을 안먹고 운동하는사람들이 일반식을 먹는날이라고 하더군요.
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