평소에 유산소는 잘 못하고
대신 플랭크 스쿼트 크런치 같은 운동은 매일 해요
평소에는 다이어트 식단으로 계속 먹고
주말에는 먹고 싶은걸 먹는 편이거든요
평소식단은 매일 비슷한 루틴으로 먹는데
아침 : 고구마 150g 닭가슴살 100g 사과 반쪽
점심 : 고구마 100g 계란 두개 + 두유
저녁 : 고구마 100g + 닭가슴살 100g + 야채들
중간중간에 과일 챙겨 먹기도 하고 대충 900칼로리
정도 되고 보통 이런식으로 먹어요
밥을 별로 안좋아해서 밥은 굳이 안 먹구요
고구마가 좋아서 고구마를 먹고 있어요
주말에는 이틀 중 하루는
나머지 두끼는 조절하고 한끼는 일반식으로 외식 하고
나머지 하루는 그냥 먹고 싶은거 다 먹어요
배 터질때까지요 폭식 까지는 아닌데 위가 부풀정도로
과식해요 치킨 떡볶이 아이스크림 정말 많이 먹어요
그리고 다음날 부터는 또 고구마 먹으면서 관리해요
근데 이런식으로 먹어도 살은 절대 안빠지고
오히려 늘면 늘었지 몸무게는 안줄더라구요
매일 조금씩 먹고 싶은걸 먹는게 나을까요
아니면 지금처럼 주말에만 먹는게 나을까요
아직도 유지식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요
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