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  • 백씨네·입문
  • 2018.01.11 21:45
Q.제발 댓글부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하루에 스쿼트150개하고
실내자전거 1시간타거든요
그리고 스트레칭하고 자는데
왜점점다리가 더두꺼워지나요ㅜㅜ
하체비만은 스쿼트하면 안되는건가요..
계속하다보면 빠질까요
제발알려주세요
  • 백씨네
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다신
  • 잘하지이
  • 01.12 00:06
  • 스쿼트 자세가 바르지 못하면 허벅지가 굵어질 수 잇어요 그럴 때는 벽스쿼트로 자세를 먼저 다듬어보세요! 그리고 하체운동 후에는 근육이 뭉쳐지지 않게 스트레칭과 폼롤러 마사지 필수입니다!
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초보
  • huknada
  • 01.11 22:59
  • 저는 온 몸이 지방형인데 특히 하체가 굵어요. 30일 스쿼트랑 실내자전거 1시간 타는데 처음엔 두꺼워지는듯 해도 한달 지나니 둘레가 서서히 줄어 들던데요... 예전에 PT 받을때도 굵어진 듯 해도 꾸준히 해주면 줄어들게 되어 있다고 하더라고요.
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정석
  • 서라찌
  • 01.11 22:24
  • 지방이 안빠진 상태에서 근력운동 하게되면 다리가 두꺼워질 수 밖에요..
    처음에는 스트레칭이나 유산소 위주로(걷기) 하시다가 스쿼트나 자전거처럼 빡센 운동은 횟수를 조금씩 늘려가면서 하시는게 좋을것 같네요!물도 많이 드시구 식단조절 열심히하세요! 같은 하비로써 응원합니다🤗🙏🏻
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입문
  • 백씨네
  • 01.11 22:05
  • 시작한지는 2주됫어요 물을잘안마시긴해요ㅜㅜ붓기겟죠...붓기빼는것도 집중적으로좀 관리해야겟어요 상세한댓글감사드려요
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초보
  • 알콜천사
  • 01.11 22:00
  • 비밀 댓글 입니다.

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