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  • 돼지새끼소현·입문
  • 2018.02.03 10:26
Q.학생식단
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학생인데요 식단이 괜찮은지 봐주세요 !

아침 우유 한컵,과일 조금 (사과,배,방울토마토 등등) 150 칼로리 이하
점심 학교 급식 400~500 칼로리
저녁 계란흰자 1개, 양배추찐것 , 된장 조금 150칼로리 이하

이렇게해서 하루에 700~800칼로리로 먹으려는데 어떤가요 ??

그리고 운동은 걷기 1시간 유튜브 다리운동 2번 복근운동 1번 전체운동 1번 씩 하는데 3월까지 4키로가 빠질수있나요 ??
  • 돼지새끼소현
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초보
  • 먀르구
  • 02.03 16:44
  • 학생때는 활동하는게많아서 식단은 무리하지않아도될거에요!!! 저도 학생때 8키로정도뺏었는데 그때 아침은 원래잘안먹어서 두유1개마시고 점심때 급식먹는대신 기름진것은안먹었어요 저녁엔 스트레스안받게끔 간단하게만먹고 틈틈하 쉬는시간에 운동하고 수업시간엔 책벅지하고 집가서는 하늘자전거랑 등등 했더니 금방잘빠졌어용
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정석
  • 볼상통통사춘기
  • 02.03 10:43
  • 그러게만 먹고 살 수 있나요...ㅠㅠ 저도 학생인데 전에 그렇게 해서 8kg 가량 감량 했다가 지금 다시 원상복귀 했어요ㅠㅠ 그렇게 드시면 요요 100%오게 되요!!! 최소 1200kcal 이상은 드셔주셔야 할 듯 합니다!!! 특히나 저희 같은 성장기에는 특히 더 잘먹어줘야 해요!!!
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