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  • Mons
  • 정석2018.03.26 20:1669 조회1 좋아요
오늘의 식단과 운동~
아침
후무스 40g
미주라 토스트 2개
요구르트 1개

점심
혼닭 단호박도시락
아임리얼 토마토쥬스

간식
장단콩 1봉지

저녁
코코넛워터 250ml


어쩌다보니 700kcal가 안 되게 먹었네요
단백질도 부족하고 ㅠㅜ
내일은 좀 더 잘 맞춰 보아야 겠어요


운동은 퇴근전에 몰래 땅끄부부 10분 유산소
그리고 수영15분 했네요~

아가들 재우다 보니 진이 빠져서
식욕도 운동 의욕도 사라져서
플랭크는 패스 ㅠㅜ

다들 굿밤 보내시고
에너지 충전해서 내일도 힘내세요~!!!

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 미드사랑
  • 03.27 01:51
  • 고생 많으셨어요~ ♡♡♡
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다신
  • 힝향
  • 03.27 00:51
  • 육아하시려면 좀더 드셔야 겠는데요~?! 오늘도 고생하셨어요!ㅎㅎ
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다신
  • okoge2020
  • 03.26 22:39
  • 육아는 에너지 전쟁이죠 ^^건강한 칼로리 섭취는 좋아여. ^^
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다신
  • 킹콩7
  • 03.26 21:39
  • 아이들 키우느라 고생이 많으세요^^
    힘드실텐데..잘 챙겨드세요;^
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