저는 아직 입문 다이어터라서 목표를 그렇게 크게 잡진 않고 일단 한 3~4키로 정도로 설정했는데 이 정도면 한달안에 식단조절만 해주는걸로 가능할까요? 평소 먹는양이 많지도 않고 하루 세끼 먹는것도 어떤 날은 하루 한끼만 먹고 어떤 날은 두끼, 세끼 항상 달라져서 제 생각엔 식습관과 식단만 조절하면 지금 목표는 달성할수있지 않을까 싶네요. 이대로 하면 될까요??
가능합니다. 다만 어떤것을 어떻게 먹느냐가 무지하게 중요합니다. 절대 굶지 마세요. 잠깐 빠지는 듯 보이지만 요요 100%입니다. 피부도 노화되고, 이게 반복되면 나중에는 아주 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변합니다. 먹는 것도 닭가슴살만 먹기 이런거 하지마세요. 내몸에 건강한걸 적당히 드세요.
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