조언 부탁드려요ㅠㅠㅠ
몇일 전쯤에 식단 문제로 글을 쓴 적이 있는데 아직 고민이 되어서요.
타이트한 식단으로 1개월만에 5키로 감량하고 1주일째 정체기가 온 사람입니다. 식단은 샐러드랑 닭가슴살 위주로 탄수 소량 챙기는 저탄고지였구요, 운동은 200~250 유산소만 했어요.
대학생이라 하루 일과가 정말 불규칙해서 아침은 우유에 볶은귀리 말아서 마셔버리고 저녁은 자취생인지라 쟁여둔 훈제계란 2개먹습니다.
그래서 이제라도 점심 한끼는 먹고싶은 일반식을 먹으려고 하는데요.(밥 들어간 식사로)
학교 근처에는 한솥, 서브웨이, 도스마스, 분식집, 기사식당 있습니다. 엄청난 고칼로리 식당은 제외하고보니 이정도네요.
이 중에서 맘껏 메뉴 한가지 골라 먹는 식단 괜찮을까요?
결론
아침 : 우유+볶은귀리 2스푼
점심 : 외부식당 일반식 1끼 아무거나
저녁 : 훈제계란 2개
부디 아낌없는 조언 부탁드립니다ㅠ
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