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  • kok12·초보
  • 2018.06.12 21:56
Q.운동후 식사
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 운동(가볍운 운동)하고 나면 입맛이 없는데
제가 들은바로는 운동후 탄수화물을 먹어줘야 한다는데 배가 안고파도 조금은 먹어야되나요??
  • kok12
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식사량 줄이기가 너무 힘들어요ㅠㅠ
5 104 nolinolin
사진이 안보여요 도와주세요 ㅠㅠ
0 39 살뺄래3886

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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 06.12 22:02
  • 네 먹어야해요 운동하면 입맛 없는건 아는데 길어야 30분~1시간이에요 씻고 1시간정도 있으면 배고파져요 저는 그래서 운동끝나고 배 안고파도 일단 밥준비해요 좀있다 배고파질거 알고있으니까요
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정석
  • 뺄리뺄리
  • 06.13 03:45
  • 운동 이후 단백질 섭취는 필수라고 해요! 배가 안고프더라도 간단하게 계란 2개나 두유라도 챙겨먹는걸 권해드려요!
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