🙆다신 11기 1일차 활기차게 시작합니다!!🙆
✔ 식단일지 ✔
• 아침
오트밀 죽 (이라고 하기에는 우유가 많네요.😅😅)
• 점심
월남쌈 (5개)
• 저녁
파프리카 샐러드 + 이탈리안 소스
✔ 운동일지 ✔
• 점핑잭
• 스쿼트
• 런지
• 플랭크
• 추가운동 : 만보걷기, 월싯
✔ 1일차 느낀점 ✔
• 점심과 저녁 사이에 간단한 간식이 필요할 것 같다. 허기짐이 느껴져 고칼로리 음식을 섭취하려 한다. 토마토나 삶은 고구마, 구운 계란 같은 간식을 점심과 저녁 사이에 먹으면 좋을 것 같다.
• 플랭크가 너무 힘들다.😢😢 등쪽이 막 아픈데 저만 그런가요?
• 너무 배고프지만 신청할 때 가졌던 의지로 참자!!
3
131
공감 0
신고 0
