아침엔 간단히 만들어 먹을 수 있는 오이,계란,치즈,햄 통밀샌드위치를 먹었습니다.
출근길에 에너지 고갈(?)로 회사 출근하자마자 아이스아메리카노와 바나나를 먹었어요!(출근길 대중교통으로 약 1시간 15분 소요)
점심은 구내식당에서! 국물은 안먹고, 거의 채소반찬만 나와 밥을 먹은 것 같지 않은 느낌이었어요.
밥먹고 산책 중 요즘 유행한다는 앙터빵을 먹었네요..손바닥보다 작은크기인데 하나당 가격이 비싸더군요...호밀빵이라 그런지 겉은 엄청 질기지만 안에는 팥과 버터라 달달했어요.
오후에는 아몬드 5알을 섭취했어요^^
퇴근전 저녁 폭식을 막기위해 두유습관과 귀리우유 섞어 마시기!
집에와서 양상추와 블랙올리브, 훈제연어를 먹었어요. 흰색알은 큰고모댁에서 가져온 달걀이네요. 시중에서 파는 달걀과는 다르게 무지 조그마한데 맛있어요!
☆운동미션
우드찹40회, 스쿼트40회, 플랭크35초, 버핏10회 미션완료!
추가로 팔 운동과 애플힙, 플랭크, 버핏운동과 강하나 하체스트레칭을 하려고 합니다.
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