전
1. 과자, 빵, 면을 좋아합니다. (밥을 먹을바엔 과자, 빵)
2. 술을 좋아합니다. (금토일은 무조건 술술술)
3. 누워있는걸 좋아합니다. (취미가 누워서 유튜브보기)
4. 밥을 빨리 먹습니다. (10분안으로 거뜬)
5. 폭식을 합니다. (혼자 쫄면, 김밥, 떡볶이, 샌드위치, 핫바, 라면을 먹을 정도?)
.
이젠
1. 밀가루 대체 음식을 찾겠습니다.
2. 술 대신 차를 마시겠습니다.
3. 미션운동은 무조건 지키겠습니다.
4. 밥은 15분이상 15회씹기에서 점차 늘리겠습니다.
5. 삼시세끼 정해진 시간에 먹겠습니다.
.
체중 줄이기도 목표긴하지만
요요없이 살빼는게 제 목표입니다.
살이 축축쳐지면서 몸무게만 적게 나가는 몸 말고
탄탄한 몸을 만들겠습니다.
.
사소한 습관이 제 몸을 망쳤고
사소한 습관으로 제 몸이 건강해질 수 있다는걸
깨달았습니다.
다신 11기 핫바디반 미션이
저에겐 자극이되고
제 자신에게 도전하는 계기가 된 만큼
소중한기회 잘 활용하겠습니다.
다신
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